Därför ska vi skydda huden mot blått ljus

Skydd mot blått ljus är det nya heta inom ekologisk hudvård. För att förstå vad det blåa ljuset har för effekt på huden och hur vi bäst skyddar oss benar vi först ut vad det är.

Solljus består av ett spektrum av strålar som mäts i olika våglängder, nanometer (nm). De är uppdelade i  UV-strålar, synligt ljus och infrarött ljus. Alla är medvetna om att vi behöver skydda huden mot UV-strålar men få vet att forskning visar att vi även behöver skydda huden mot det synliga blåljuset.

solljus våglängder

En molnfri dag njuter vi gärna av det blåa ljuset på himlen. De blå ljusstrålarna ligger längst ner på skalan av synligt ljus och kallas även för HEV-ljus (High Energy Visible light). Naturligt blått ljus påverkar oss positivt genom att det inverkar på vår hormonbalans som reglerar vårt humör och vår sömncykel. De blå ljusstrålarna finns även runt oss artificiellt i skärmljuset från mobiltelefoner, tv-apparater, datorer och surfplattor. Vi är helt enkelt exponerade för de blå ljusstrålarna både dag och natt och en överexponering av HEV-ljus kan påverka oss negativt.

blåljus från mobiltelefoner

HEV-ljus når djupare ner i huden än UV-strålar. Det når ända ner till underhuden och stimulerar produktionen av fria radikaler, vilka bland annat bryter ner hudens kollagen och elastin. Kroppens försvar mot fria radikaler är antioxidanter. När det blir en obalans mellan produktionen av fria radikaler och kroppens kapacitet att neutralisera dem med antioxidanter så påverkas huden. Den åldras i förtid, tappar sin spänst och kan få ojämn hudton eller pigmentfläckar.

Solkrämer skyddar endast i spektrat mellan 280 – 400 nm, medan blåljuset sträcker sig från 380 – 500 nm. Därför är det klokt med ett blåljusskydd, speciellt om man sitter mycket framför skärmar.

i+m hydro performance hudvård

För att skydda huden mot blått ljus kan man använda produkter som är rika på djupverkande antioxidanter. i+m Naturkosmetik erbjuder nu blåljus-skydd genom att tillsätta extrakt av syrenbudeleja (Buddeleja officinalis) i sina hudvårdsprodukter. Extraktet fungerar som ett bredspektrigt skydd mot UV-ljus, HEV-ljus och infrarött ljus (har inte SPF-faktor). Det ger ett aktivt cellskydd och främjar hudens elasticitet. Extraktet som har en vetenskapligt bevisad effekt, ingår idag i serierna Hydro Perform och Phyto Balance. Extraktet kommer så småningom även att tillsättas i deras övriga ansiktsvårdsserier.

Man kan också hjälpa till inifrån genom att äta en hälsosam kost med mycket frukt, grönt och bär.

Alternativt kan man ju alltid minska exponeringen mot artificiellt HEV-ljus genom att helt enkel logga ut. Som vi alla vet är det dock ofta lättare sagt än gjort 🙂

6 tips för att undvika torr hy i höstkylan

Med hösten kommer torr hy. Det blir svalare temperaturer och vi vistas alltmer inomhus. Luftfuktigheten sjunker och i kombination med temperaturväxlingar kan  huden reagera med att bli torr, fnasig och lite glåmig. Det är dags att se över sin hudvårdsrutin inför hösten.

Unna dig tiden att rå om huden lite extra. Tänd några levande ljus och sätt på lite lugn musik. Det är enkelt att hoppa över detta pga tidsbrist. Men att stressa ner kropp och sinne är också en viktig del i processen för en bättre hälsa och vackrare hy.

Få bort döda hudceller

Börja med att skrubba huden med ansiktskrubb eller peeling. Bort försvinner döda hudceller, fnasigheter och annan smuts. Vi rekommenderar Suki’s effektiva Resurfacing Enzyme Peel som även luckrar upp igentäppt hy. När inget ligger och blockerar huden kan andra hudvårdsprodukter få bättre effekt och upptag. Detta är speciellt bra att göra om man har torr hy eller om huden känns tilltäppt.
Suki enzym peeling

Mata på med näring, fukt och vitaminer 

Efter skrubb eller peeling får en ansiktsmask allra bäst effekt. Välj en ansiktsmask anpassad för din hudtyp och låt den verka på huden en stund medan du njuter av lugnet. I höstkanten har många problem med jobbigt torr hy. Då rekommenderar vi varmt John Masters Organics Calendula hydrating mask. Den ger mycket näring och fukt utan att kännas tung på huden.
John Masters Calendula hydrating mask

Rengöring

När vi tvättar ansiktet så tvättar vi även bort en del av hudens skyddsfilm. Den behöver vi extra mycket nu när det bli kallare, som skydd för att huden inte skall bli uttorkad. Om du har torr eller känslig hud så bör du, för att bevara hudens skyddsfilm, använda en rengöringsolja eller en rengöringsmjölk. Weleda Almond Soothing Cleansing Lotion är en mild, parfymfri rengöringsmjölk som passar bra till dessa hudtyper och stressad hy. Om din hud är fet eller har orenheter så kan du använda en milt löddrande rengöring. Odylique Lemon Tea Tree Facial Wash är antibakteriell och lugnande. Den gör rent på djupet och balanserar. Avsluta rengöringen med ett ansiktsvatten som passar din hudtyp. Det får porerna att dra ihop sig, ph-balanserar och håller huden fuktig inför efterföljande produkter.
Weleda almond soothing cleansing lotion

Ansiktsvård

Huden behöver alltid fukt. Då är det bra att använda ett serum, vilket är tunnare än en kräm och går djupare ner i huden. Det ger huden fukt, näring och vård på djupet. Vi rekommenderar 100% Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum till alla som letar efter ett anti-ageing serum. En vitaminbomb som innehåller ett multi-vitamin komplex som boostar huden effektivt. Det gör huden fastare, smidigare och jämnar ut hudtonen.
100% pure PM serumNär det blir kallare så behöver huden även fett som skyddar och hjälper huden att behålla sin fuktbalans. Avsluta sedan med en fetare kräm som mjukgör och ger skydd på ytan. Huden får då fukt och vård, inifrån och ut. Odylique by Essential Care Avocado 24H Replenishing Cream är en ansiktskräm som vårdar, återfuktar och skyddar utan att kännas kladdig. För dig som vill ha SPF året runt är Hynt Sun Prep SPF 25 att rekommendera.
Odylique 24h avocado cream

Läppar och händer

Läppar och händer är utsatta delar som man behöver ta extra väl hand om. Genom att regelbundet använda en läpp-peeling kräm så masserar du enkelt bort torr hy och fnasiga och läpparna bibehålls mjuka och smidiga. Smörj sedan in dem med ett vårdande läppbalsam.

Den största boven till torra händer är ofta tvålen som vi tvättar dem med. Använd tvål med milda tvålämnen som inte är uttorkande  Dr Bronner’s  har milda, multifunktionella tvålar och finns i fler olika dofter. Smörj sedan in händerna med en vårdande handkräm. Vi gillar Odyliques Lemon Butter Hand Cream då den sjunker in fint och ger bra med vård. Ge dem gärna en extra kur då och då genom att smörja dem med en riktigt fet handkräm som du behåller över natten, med händerna i ett par bomullshandskar. En härlig klibbig sådan kräm är Weledas Skin food som dessutom är bra om man har hudsprickor som inte vill läka.
Odylique Lemon butter hand cream

Sätt färg på hösten

Läppbalsam är ett måste för många. Men ett smart tips är att använda läppstift eller ett färgat lipbalm. Dessa är skapade för att stanna kvar länge på läpparna och håller dem därför mjuka och skyddade länge under dagen. Dessutom livar du upp både ansikte och humör med lite färg.
Spana in 100% Pure nya pigmentrika flytande läppstift i härliga nyanser som ger silkeslena läppar. De framhäver inte torrhet vilket vi gillar skarpt. Namnet – Lip Caramel säger väl allt!
100% Pure lip Caramel Truffle

Ekologisk Ansiktsmask Guide – snabbkur inför jobb- och studiestart!

Ansiktsmask guide

Ekologisk ansiktsmask är ett måste inför hösten! För mycket sol, slarviga måltider och för lite sömn kan sätta huden ur balans. Ansiktsmasker gör att huden snabbt får tillbaka lyster och spänst.

De finns i många varianter för alla behov och ändamål. Oftast när man inte får god effekt av en ansiktsmask har man köpt fel sort. Vi reder ut de olika typerna så att du enkelt kan hitta den perfekta ansiktsmasken.

Något som är gemensamt med våra ekologiska ansiktsmasker är:

  • att de ger intensivbehandling med snabbt synligt eller märkbart resultat.
  • innehåller aktiva och/eller vårdande ingredienser som arbetar specifikt mot ett hudproblem.
  • innehåller inga petroleum baserade ingredienser. Dessa gör huden omedelbart mjuk och len, men täpper igen porerna och kan orsaka problem i längden.
FUKTMASK – ger lyster till torr hy

Solen torkar ut huden och försämrar dess barriärskydd. Med en fuktmask återfuktas huden och barriärskyddet stärks. Fuktmasken innehåller ingredienser som boostar fuktnivån i huden och gör den mjuk och smidig. Lystern kommer tillbaka och med en förbättrad fuktnivå minskar även torrhetslinjerna. En fuktmask kan användas av alla hudtyper. Den passar speciellt bra till dig som har en hud som:

  • stramar och är torr
  • har tappat sin lyster
  • känns livlös

Skin & Tonic London Coco Mask ger massor av fukt till törstig hud. Kombinationen av kokosmjölk och svalkande aloe vera återfuktar och lugnar. 100% Pure Deep Hydration är en annan bra ansiktsmask för uttorkad hud. Aloe vera juice och hyaluronsyra ger en omedelbar boost av välbehövlig fukt.

ANTI-AGE MASK – vitaliserar, ger spänst till trött hy

En anti-age mask tillför huden fukt, fett och aktiva ingredienser. Den återfuktar, vitaliserar och regenererar huden. En anti-age mask passar dig som har en hud som:

  •  förlorat sin spänst
  • ser trött och matt ut
  • har fina linjer

True Organic of Sweden – Sea me Mask gör huden fastare och lenare. Den är rik på viktiga mineraler, innehåller grön-algen Chlorella och ger en synbart positiv effekt på mogen hy. Suki – Moisture Rich Brightening Mask är en avancerad närande och blekande ansikstmask. Den innehåller effektiva koncentrat som återfuktar på djupet, ger huden näring och jämnar ut hudtonen.

LERMASK – djuprengör oren och fet hy

Det finns många olika slags leror och det gemensamma för dem är att de är rika på mineraler och har en absorberande effekt. Det finns lermasker för alla hudtyper men de passar speciellt bra om du har:

  • fet hy
  • oren hy eller akne
  • tilltäppt hy
  • glåmig hy

Argiletz färdigblandade lermasker är 100% naturliga och fria från konserveringsmedel. Argiletz har ett färgspektrum av leror som är anpassade för olika hudtyper.

SHEET MASK – effektiv engångskur

En sheet mask är en engångsmask som är gjord av en duk som har dränkts i ett serum som lätt absorberas av huden. Masken är formad efter ansiktet med öppningar för ögon, näsa och mun. Den rekommenderas att sitta på under 10-20 minuter. Varför inte passa på att ta en rolig selfie medan du väntar 🙂

100% Pure har sheet masks för flera olika hudtyper. De är 100% naturliga och är verkligen en effektiv snabbkur som dessutom är rolig att använda.  

MULTIMASKING – anpassad behandling för bästa resultat

Multimasking innebär att man lägger olika masker som är speciellt anpassade till varje hudområde. Man får en mer precis behandling av varje områdes behov. Det kan vara en balanserande och djuprengörande mask till T-zonen, återfuktning till kinderna och extra vård till partiet under ögonen.

Sante Multimasking 3 i 1 är en ansiktsmask som är anpassad till varje hudområde vilket ger en optimal hudvård.

 

Maska på – och lycka till !

 

Skillnaderna mellan konventionell och ekologisk hudvård.

Rms beauty oil softskin

”Slow living”, ”slow food”, ”slow cooking”; nuförtiden ska det mesta göras långsamt men för rynkor, akne och diverse hudproblem vill man gärna se snabba resultat.

Precis som att vi i allmänhet mår bra av att dra ner på takten lite, så behöver huden tid för att anpassa sig till nya rutiner och produkter. Ge din hud rätt produkter och ha lite tålamod så kommer du att se ett hållbart, långsiktigt resultat som är bra både för dig och för vår miljö.

”Clean Beauty” för din hud är att välja ekologiska, rena och naturliga produkter. Med ”Clean Beauty” samarbetar du med din kropp och tillför huden det den behöver, utan onaturliga ämnen som den måste förhålla sig till och därefter göra sig av med. Gör en investering i hållbar hudvård, det lönar sig i längden.

Vår hud producerar sebum (talg) som är en blandning av fetter och vaxer. Sebumets huvudsakliga funktion är att smörja huden för att förhindra uttorkning. Det är samtidigt en del av hudens viktiga skyddsbarriär, syramanteln. Vegetabilisk olja består bl.a av samma fetter och vaxer som huden själv producerar och blir därför en produkt som känns igen och samarbetar med huden. Fettet i oljan binder fukten i huden och gör att den inte dunstar bort så lätt. Med rätt slags olja/kräm för sin hudtyp, stöds och stärks hudens syramantel som är så viktigt för frisk hud samtidigt som den binder fukt och tillför huden viktiga fettsyror och vitaminer.

En konventionell ansiktskräm innehåller bl.a mineralolja, silikoner, kemiska konserveringsmedel och syntetiska parfymer. Mineralolja och silikoner tillför inget till huden utan lägger sig snarare som en film över huden. De täpper till porerna och hindrar huden från att ta upp fukt på ett naturligt sätt och torkar ut den underifrån. Syntetiska parfymer, färgämnen och konserveringsmedel kan ge reaktioner samt försvaga och skada hudens egen viktiga skyddsbarriär.

Ekologiskt eller konventionella alternativ?
Ja, i min värld är valet enkelt och när jag ser och känner resultatet av våra ekologiska hudvårdsprodukter på min egen hud, då blir det ett självklart val.

Kontakta oss gärna med dina frågor om ”Clean Beauty”.
Vi brinner för detta, att få ut budskapet om rena produkter som är bra för dig och bra för vår miljö.
Vi hjälper dig gärna på vägen!

Recension Bloom Remedies Foot Balm

Sensommaren är här och även om sandalerna snart åker in i garderoben igen så är det alltid roligt med fina sommarfötter. Jag har provat Bloom Remedies Foot Balm, blev glatt överraskad och fick härligt mjuka och lena fötter. BR005 Foot balm

Jag lät mina fötter ha det bra en stund i ett fotbad och tillsatte lite fotsalt (se recept här) för avslappning och härlig doft. När proceduren med naglar, fila och skrubba var klar var det dax för fötterna att möta Bloom Remedies Foot Balm för första gången.

Bloom Remedies Foot Balm kommer i en söt plåtburk, lite retro feeling. När man öppnar locket sveper en fräsch citrus/mynta doft upp ur burken. Balmen är underbart krämig i konsistensen och lätt att smörja ut och massera in. Det fick bli två lager för mina torra fötter eller kanske mest för att det var så härligt att sitta i doften och bli uppiggad. Låt fötterna vila ett per minuter utan strumpor, så balmen sjunker in, och fötterna blir mjuka och lena, inget kladd.

Jag är framförallt imponerad över balmens mjuka krämighet. Bloom Remedies har lyckats göra balmen lätt och smidigt trots dess kraftiga ingredienser som kokosolja, bivax och kakaosmör. Ingredienser som annars brukar göra produkter lite hårda och svåra att smörja ut. Balmen var en fröjd att använda, fötterna blev mjuka och lena så detta blir min nya favorit.

 

Njut av solen – lite lagom

sunbathing

Vi nordbor älskar att lapa sol och vill gärna få en snygg solbränna. Solen och dess UV-strålar är viktiga för oss men är samtidigt något man skall ha stor respekt för, och skydda sig mot. ”Lagom” är väl något av det mest svenska som finns och är ett utmärkt ord när det gäller solning.

I en solskyddsprodukt anger solskyddsfaktorn vilket UVB-skydd produkten ger. SPF står för Sun Protection Factor (solskyddsfaktor). Vilken SPF som du bör använda beror bland annat på din hudtyp och hur länge, och var, du vill vistas i solen. Det fungerar så här:

Beräkna hur lång tid det tar innan just din hud reagerar i solen, det vill säga innan den börjar bli röd. Solskyddsfaktorn multiplicerar denna tid och anger hur länge du kan vistas i solen efter att ha smörjt in dig.  Om det till exempel tar 10 minuter innan din hud reagerar i solen och du smörjer in dig med SPF 10, så kan du vistas i solen under 100 minuter med ett gott solskydd.  Om du använder en SPF 30 så räknar du 10 x 30 vilket blir 300 minuter, och kan vistas i solen under 5 timmar.

Detta är självklart en ungefärlig tidangivelse som beror på många olika faktorer, till exempel när på dagen man vistas i solen, om man svettas mycket eller om man badar. Viktigt är även hur stark solen är; en solig dag vid medelhavet kräver ett starkare skydd än i Sverige.

Inom EU måste en solskyddsprodukt numera även innehålla ett UVA-skydd. Då får den kallas bredspektrum och har UVA-symbolen.

Det finns ingen solkräm som helt och hållet skyddar huden mot UV-strålning, men ju högre SPF desto bättre skydd.  En solskyddsprodukt med SPF 15 blockerar 15.93% av UVB-strålningen, SPF 30 blockerar 97 % och SPF 50 blockerar 98 %.

När du väljer SPF faktor skall du tänka på vilken ”hudtyp” du har, det vill säga hur din hud reagerar i solen. Det finns flera olika indelningar för vuxna, en traditionell ser ut så här:
Huden blir sommartid:

  1. alltid röd, aldrig brun- använd minst SPF 20 i Sverige och minst SPF 30 runt Medelhavet
  2. alltid röd, ibland brun – använd minst SPF 20 i Sverige och minst SPF 25 runt Medelhavet
  3. ibland röd, alltid brun – använd SPF 15 i Sverige och SPF 20 runt Medelhavet
  4. aldrig röd, alltid brun – använd SPF 10 i Sverige och SPF 15 runt Medelhavet

För att få fullt solskydd så behöver en vuxen person smörja in sig med ungefär 35 gram, motsvarande 6 tsk solkräm.

Tänk på att långtidsvistelse på ex. stranden eller på hög höjd kräver ett högre skydd som SPF 30. Tänk även på att en stor del av UV-strålningen träffar oss indirekt. Om du befinner dig i skugga så kan du fortfarande utsättas för upp till hälften av solens UV-strålning. Komplettera därför gärna ditt solskydd med kläder, hatt och solglasögon, även när du är i skuggan.

Kläder ger ett pålitligt skydd mot solen då textilier absorberar både UVA- och UVB-strålning. Löst sittande plagg är bättre än en snäv t-shirt, mörk färg skyddar bättre än en ljus och tätheten på tyget är viktigt. En bomullsskjorta ger ett bättre skydd än en t-shirt. Här är tre exempel på plagg och deras ungefärliga solskyddsfaktor;

  1. Skjorta i 100 % bomull – cirka SPF 50.
  2. T-shirt i 100 % bomull – cirka SPF 10.
  3. Blus i 100 % viskos – ca SPF 15.

(källa Strålsäkerhetsmyndigheten).

Slutligen – håll ett öga på UV-index, ett värde som visar styrkan av den skadliga delen av solens UV-strålning när den är som starkast.  Skalan går från 1-11+ och i Sverige brukar UV-index på sommaren ligga runt 6 medan det på vintern normalt ligger under 2. Om UV-index är över 6 är den stark och då bör du vara försiktig och använda lämpliga solskydd.

Aktuellt UV-index visas på väderprognosen och finns även på SMHI’s hemsida.

Njut av solen – lite lagom!