Därför ska vi skydda huden mot blått ljus

Skydd mot blått ljus är det nya heta inom ekologisk hudvård. För att förstå vad det blåa ljuset har för effekt på huden och hur vi bäst skyddar oss benar vi först ut vad det är.

Solljus består av ett spektrum av strålar som mäts i olika våglängder, nanometer (nm). De är uppdelade i  UV-strålar, synligt ljus och infrarött ljus. Alla är medvetna om att vi behöver skydda huden mot UV-strålar men få vet att forskning visar att vi även behöver skydda huden mot det synliga blåljuset.

solljus våglängder

En molnfri dag njuter vi gärna av det blåa ljuset på himlen. De blå ljusstrålarna ligger längst ner på skalan av synligt ljus och kallas även för HEV-ljus (High Energy Visible light). Naturligt blått ljus påverkar oss positivt genom att det inverkar på vår hormonbalans som reglerar vårt humör och vår sömncykel. De blå ljusstrålarna finns även runt oss artificiellt i skärmljuset från mobiltelefoner, tv-apparater, datorer och surfplattor. Vi är helt enkelt exponerade för de blå ljusstrålarna både dag och natt och en överexponering av HEV-ljus kan påverka oss negativt.

blåljus från mobiltelefoner

HEV-ljus når djupare ner i huden än UV-strålar. Det når ända ner till underhuden och stimulerar produktionen av fria radikaler, vilka bland annat bryter ner hudens kollagen och elastin. Kroppens försvar mot fria radikaler är antioxidanter. När det blir en obalans mellan produktionen av fria radikaler och kroppens kapacitet att neutralisera dem med antioxidanter så påverkas huden. Den åldras i förtid, tappar sin spänst och kan få ojämn hudton eller pigmentfläckar.

Solkrämer skyddar endast i spektrat mellan 280 – 400 nm, medan blåljuset sträcker sig från 380 – 500 nm. Därför är det klokt med ett blåljusskydd, speciellt om man sitter mycket framför skärmar.

i+m hydro performance hudvård

För att skydda huden mot blått ljus kan man använda produkter som är rika på djupverkande antioxidanter. i+m Naturkosmetik erbjuder nu blåljus-skydd genom att tillsätta extrakt av syrenbudeleja (Buddeleja officinalis) i sina hudvårdsprodukter. Extraktet fungerar som ett bredspektrigt skydd mot UV-ljus, HEV-ljus och infrarött ljus (har inte SPF-faktor). Det ger ett aktivt cellskydd och främjar hudens elasticitet. Extraktet som har en vetenskapligt bevisad effekt, ingår idag i serierna Hydro Perform och Phyto Balance. Extraktet kommer så småningom även att tillsättas i deras övriga ansiktsvårdsserier.

Man kan också hjälpa till inifrån genom att äta en hälsosam kost med mycket frukt, grönt och bär.

Alternativt kan man ju alltid minska exponeringen mot artificiellt HEV-ljus genom att helt enkel logga ut. Som vi alla vet är det dock ofta lättare sagt än gjort 🙂

Perioral Dermatit

Jag fick ett mail från en god vän vars väninna har fått diagnosen perioral dermatit. Enligt läkaren skulle hon undvika gluten. Hon har väldigt tunn och fin hy. Frågan är vad för sorts ansiktsprodukter jag skulle rekommendera.

Såhär säger vårdguiden om denna diagnos:
”Perioral dermatit är en hudsjukdom som uppträder kring munnen, ögonen och ibland ut på kinderna. Hudutslagen består av rodnad hud, små knottror och ibland finnar…. Perioral dermatit beror troligen på en rubbning i talgkörtlarna. En vanlig orsak till sjukdomen är att man under en längre tid har använt starka kortisonkrämer i ansiktet. Ibland kan hudbesvären uppstå efter att man använt mycket smink eller starka hudvårdsprodukter. Även peeling och överdriven rengöring av ansiktet kan orsaka perioral dermatit. Starkt solljus, varma drycker och alkohol kan försämra utslagen. Men utslagen kan även komma utan påtaglig anledning. Det kan ta flera månader och ibland flera år innan sjukdomen läker ut.”
Läs mer på vårdguidens sida.

Det låter jättetråkigt, men hoppas verkligen att besvären ska försvinna med tiden! Jag är ingen hudterapeut eller hudläkare, men jag rekommenderar alltid rena oljor till hud som mår dåligt, problemhy och extremt torr hy. Ekologiska och kallpressade såklart! Det som är bra med att börja med rena oljor är just att man märker om man skulle reagera på något. Använder man en välkomponerad ansiktsolja och får en reaktion, då är det lite svårt att reda ut vad som varit orsaken. Det låter också väldigt tråkigt, men man ska hålla det enkelt och helst inte använda någonting alls när huden mår som värst. Huden ska få en chans att vila och återhämta sig innan man vågar sig på lite mer avancerade produkter. Det är också en väldigt bra årstid nu under kalla vintern att använda just oljor. Man kan prova mandelolja eller jojobaolja, både som tvätt samt återfuktning. Glöm inte att oljor appliceras bäst ihop med vatten (eller ansiktsvatten). Örtvatten/hydrolater är bra för att hålla det simpelt. Kamomillvatten är att föredra. Många tycker att det blir bättre med Anita Grants Aloe vera gel. Sedan kan man titta på andra produkter som:
i+m naturkosmetik Freestyle Serien

Självklart mår huden bäst av att hoppa över smink. Men måste man så finns ingen bättre concealer/foundation än RMS Un Cover-Up. Sedan är ju NVEY ECO superbra på så sätt att det både presterar bra samt är snäll mot huden. TV4 och Dramaten använder just NVEY ECO till de allra känsliga….

Mina bästa tips:
– Håll hudvården så simpel som möjligt
– Sminka dig bara när du måste
– Drick vatten!
– Skippa socker, vete, mjölk
– Ät nyttiga oljor som linfröolja, nattljusolja (fet fisk som lax, makrill). Nattljusoljan är inte ett optimalt val då den innehåller mycket omega 6 som inte lämpar sig om man har en inflammation.
– Stressa mindre genom att oftare säga nej, att göra en sak åt gången och gör det långsamt!
– Prioritera sömnen

Gabriela har bloggat här om just P.D. och gör det riktigt bra! Har du som läsare erfarenhet av P.D. och kan komma med tips? Dela gärna med dig!

Urban gardening – för grönare städer!

Nu har i+m naturkosmetik en kampanj som heter Urban Gardening. Tanken är att få vilken tråkig yta som helst att blomstra, även mitt i en trafikerad stad. När man köper en Berlin Shower Gel eller Berlin Body Lotion följer en påse med ekologiska blomfrön med på köpet. Fröbollen växer sedan till en blomstrande överraskning! Alla frön är 100% ekologiska och är mycket livskraftiga och kan därför sås på trånga eller svåråtkomliga platser.

Urban Gardening är en gammal idé om att skapa grönare stadsmiljöer. Dessa fröbollar härstammar från en rörelse på Manhattan på 70-talet. Numera har det utvecklats till en organiserad trägårsskötsel kombinerad med odling av fukt, grönsaker och kryddor. Med i+m naturkosmetiks fröboll kan alla förvandla de kvarvarande trista ytorna till spirande och inspirerande närmiljöer.

Skicka gärna in en bild på dina blommor och växter, så publiceras dem här i denna blogg. Du kan också maila in din vackraste bild till urbangardening@im-natur.se senast 31 aug 2012 och tävla om en exklusiv presentförpackning av i+ms hudvårdsprodukter. Happy gardening! 🙂