Att tänka på när man ändrar kosten

Du gör ett hälsoval och ändrar kosten, är duktig med att inte äta vete, socker och mjölk, byter till ekologisk hudvård och hårvård, men ändå får du diverse utslag, acne, både hud och hår ser och känns värre än någonsin. Känner du igen dig?

Det är långt ifrån alla som får problem vid koständring, men det drabbar vissa och då brukar problemen vara outhärdiga. Jag drabbades själv av detta (snart 3 år sedan) när jag lade om min kost. Så det känns extra viktigt att dela med mig min lärdom under resans gång.

Salad

VAD HÄNDER NÄR MAN ÄNDRAR TILL HÄLSOSAM KOST?

Supernyttig på nolltid
Om man tvärt ändrar kosten kan det bli en chock för kroppen. Nyttig mat är ofta rensande och ibland utdrivande. Mag och tarmbeläggningar minskas kraftigt och näringsämnen, vitaminer etc. kan tas upp i allt större grad. Alla onyttigheter, E-nummer samt giftiga ämnen vill kroppen bli av med. Ju nyttigare kost, desto högre avgiftningstakt.

Äta och dricka utdrivande (detox)
Generellt är allt grönt (klorofyll) utdrivande ex. gröna bladsaker och många superfoods som spirulina, chlorella, vetegräs etc. Ingefära, citron, äppelcidervinäger och oljor (i större mängder) är också utdrivande. Så om du spetsar smoothies, äter eller gör drycker på de nämnda, så ska det till att börja med intas på morgonen.
Varför är detta så viktigt? För att man behöver bli av gifterna som drivs ut under dagen och det genom att kissa. Får man i sig för mycket av detta under dagen/kväll så håller man urinet kvar i systemet när man sover. Det är då man får problem.

Viktigt att dricka vatten!
Det innebär att man vill kissa mycket under dagen, så det är otroligt viktigt att man DRICKER VATTEN. Underskatta inte vanligt vatten! Det är det bästa verktyget i utrensningsprocessen. Genom att dricka vatten kan man även få igång tröga magar och få mindre torr hy.

VILKA PROBLEM KAN MAN FÅ?
När man googlar på överdosering av ex. vetegräs hör feber, frossa, röda utslag till symptomerna.

Själv har jag levt på bröd och pasta sedan barnsben, så när jag tvärt lade om min kost fick kroppen en rejäl chock. Jag tappade jättemycket hår, fick trippelt så mycket eksem och klåda, hyn försämrades och trodde att jag plötsligt drabbats av diverse födoämnesallergier. Man kan få acne, finnar/orenheter, torr och glåmig hy, risigt hår etc. Det kan vara olika för olika personer, men det vanliga är problematisk hy och hår.

VAD KAN MAN GÖRA?

  • Forsätt att äta nyttigt men om du äter ovanligt mycket (för din mage) grönsaker, speciellt bladsaker (grönkål etc) så dra ner på det.
  • Sluta eller dra ner på superfoods som spirulinadrycker och liknande. Om det ska drickas så drick enbart på morgonen.
  • Drick mycket vatten, inga egna superjuicer, hälsoteer och hälsodrinkar. Vatten är utrensande och du vill kissa och skölja ur systemet så mycket som möjligt. Mängderna som behövs är väldigt olika. Svettas man mycket ex. man befinner sig i värme och sol, rör sig mycket eller befinner sig i torra miljöer behöver man extra mycket vatten. Enda gången urinet får vara gult är på morgonen, annars ska det se ut som vatten.
  • Öka det nyttiga successivt så kroppen inte chockeras. Till slut kan man dricka utdrivande även under dagen utan problem, då är det ett tecken på att kroppen inte längre har så stort lager med gifter.

HUDVÅRD & HÅRVÅRD
Under avgiftningsprocessen där ingenting känns bra är det viktigt att stödja huden med produkter som lugnar och inte irriterar. Vilka produkter är såklart helt individuellt, hör gärna av dig om du vill ha hjälp med val. Här är några generella tips:

Suki Skincare Clarity Kit och/eller i+m naturkosmetik Phyto Balance
Passar dig med acne, orenheter, obalanserad eller oljig hy. Dessa serier går att kombinera med varandra.

i+m naturkosmetik Freestyle  och/eller NVEY ECO Delicat
För känsliga, torra problemhudtyper. Dessa serier går att kombinera.

John Masters Organics Herbal Cider (hår),  Living Naturally Soapnut Salve Cardamom Lavender (kropp, ansikte) kombinera med andra hudvårdsprodukter beroende på övrig hudkondition.
Passar hy med klåda, eksem.

Hudtyper som inte tål eteriska oljor och krämer rekommenderar jag oljor och leror:

  • Passar känslig, reaktiv, torr hy, eksem, problemhy. Behöver kombineras med en mer näringsrik olja om huden är extremt torr – Anita Grant Camellia Kissi Oil
  • Som ovan fast oren, finnig, acnehy – Anita Grant Pink Grapefruit Kissi Oil
  • Känslig (problemhy), torr hy. Funkar utmärkt som tvättolja och sminkborttagning – Loelle Mandelolja
  • Mycket torr hy som ”dricker upp” krämer – Baobab olja
  • Oljig, oren acnehy. Använd som mask – Grön lera
  • Mild lera för känslig, torr-oblanserad hy – Kaolin lera från Akoma eller Logona.
  • Hud som inte tål skrubb och gnugg, rengör och svep med mjuka Konjac Svamp Pad.