Eksem och torr hud – tips och åtgärder

Det finns inget som kan bota eksem, men det finns en hel del man kan göra eller använda för att lugna och förhindra eksemutbrott. Detta blogginlägg baserar sig på mina egna (och mina barns) erfarenheter av eksem med fokus på ekologiska hudvårdsprodukter.

Hur vet jag om jag har eksem?
Atopiskt eksem sätter sig vanligtvis i arm-, benveck och alla andra tajta ställen. Av erfarenhet har läkarna svårt att kategorisera klåda. Därför har atopiskt eksem blivit ett brett begrepp. Det är oftast fläckvis rött och kan vara torra, blöta och variga, stora och små, röda och mindre röda.

Om det ser ut som myggbett eller nässelutslag, då handlar det om en allergisk reaktion. Stå på dig och säg att det inte är atopiskt eksem om en läkare skulle påstå det. Kortison kommer inte att hjälpa, men däremot allergimediciner/ anti-histamin (anti-histaminer hjälper inte mot eksem). Så om du får utslag som du inte vet vad det är, gå till en läkare och få det utrett.

Faktorer som kan trigga eksem
Stress, tajta kläder, födoämnen, hudirriterande kemikalier och sådant som orsakar torr hud är vanliga triggers. Exempel på sådant som torkar ut huden är kallt väder, vatten, löddrande produkter.
Har tidigare bloggat om kosten och eksem, läs här.

Vad kan man göra?
Stressa mindre (ex. med träning och mediation), använd inte tajta kläder eller byt om direkt efter skola/jobb, skydda huden mot vind och kyla med varma kläder, drick mer vatten, ät mer nyttiga vegetabiliska oljor och anti-inflammatorisk mat, irritera inte huden med syntetiska parfymer och kemikalier och håll huden smidig med hudvårdsprodukter som låter huden andas.

Vad ska man använda för hudvårdsprodukter?
Oavsett vilken sorts eksem du har så är det viktigt att hålla huden smidig och återfuktad utan irriterande ämnen. Många gånger kan man slippa eksemen genom att bara smörja huden ofta. Till skillnad från kortison hjälper det sällan att enbart smörja på ett utsatt område. Det bästa är att smörja hela eller åtminstone större delar av kroppen för att förhindra att eksemen breddar sig.

DÄMPA KLÅDA:
Kung markatta ofiltrerad äppelcidervinäger
Något som omedelbart stoppar kli är äppelcidervinäger. Späd ut den med vatten eller använd den outspädd och badda på det utsatta området. Notera att det kan svida rejält på söndrig hud (ex. om man kliat mycket). Prova och hitta en koncentration som fungerar.

LOTION:
Passar de med
* Fuktiga och blöta eksem
* Sommartid, de som svettas mycket
* Extremt torr hud som stramar och har svårt att absorbera feta produkter.

Lotions är fördelaktiga då de är lättast att applicera, något att föredra om man smörjer in sig ofta varje dag. Dessa innehåller örter och eteriska oljor som lugnar huden och brukar ge snabbare positiv effekt.

För mycket torr och stram hud, smörj först med lotion eller tunn olja för att sedan avsluta med något fetare.
Notera att lotions kan svida på mycket torr och tunn hud. Det brukar dock sluta svida när man applicerar något fetare på. Om inte, så blanda lite lotion ihop med en fetare produkt.

Odylique repair lotionodylique repair lotion
En väldigt tunn lotion som tränger djupt ner i huden (och kan därför svida på vissa). Verkar lugnande och anti-inflammatorisk på kliig hy samt stödjer reparationen av skadad hy. Har en lätt örtig doft.

Weleda Calendula body lotionWeleda calendula body lotion
En lotion som verkligen lugnar och vårdar kliig och torr hud. När huden är extremt torr är denna ihop med en fetare produkt att föredra. Har en frisk doft.

Aloe vera gelAnita grant aloe vera gel
Detta är förvisso ingen lotion men är skön på sommaren och på fukteksem om man dessutom lätt får värmeutslag. Anti-inflammatorisk och lugnar, svalkar klåda. Doftfri.

Weleda Nappy Change CreamWeleda calendula nappy change cream blöjkräm
Ignorera att detta är en blöjkräm och ingen lotion. Den lugnar huden och gör sig väl på fukteksem. Innehåller zink som har lite uttorkande men främst reparerande egenskaper på skadad, sårig hy. Känns kladdig till en början, men efter en stund sjunker den in helt utan att kladda. Har en lätt frisk doft.

TUNNA OLJOR:
Istället för lotions kan man använda tunna oljor. Fördelen är att man endast använder en ingrediens, vilket är att föredra om man brukar reagera på produkter. En olja är dryg och oftast ett mer ekonomiskt val. Olja ska appliceras ihop med lite vatten eller direkt på fuktig hy ex. efter dusch/bad.

Nattljusolja eller Hampfröolja – Oljorna bygger upp hudens hudbarriär med reparerande egenskaper. Mycket milda utan doftämnen och irriterar inte överkänslig hy.

FETARE KRÄMER ELLER OLJOR:
Passar de med
* Torreksem
* Vintertid
* Mycket torr hy
* De som använder kortison

En fetare produkt förhindrar att huden förlorar fukt, samtidigt som den har ett visst väderskydd, som ett extra tillfälligt hudlager. För de med eksem är en fetare produkt ett måste under vintern, med eller utan lotion/tunn olja.

Weleda Calendula Body Creamweleda calendula body cream
Skön på mycket torr och stram hud. Lugnar irriterad och kliig hy. Innehåller ullfett som är skön på söndrig, skadad hud och ger även bra väderskydd. Något klibbig i konsistensen med en frisk doft.

Rosenserien Body butter shapingRosenserien body butter shaping
Ger huden väldigt mycket fukt. Känns varken fet eller kladdig på huden och har visat sig ha goda effekter på eksem. Har den klassiska Rosenserien doften av rosor.

Zoya  goes pretty Sheasmör ArganZoya goes pretty shea butter argan
Ett smör som smälter på huden. Kladdar inte när den väl sjunkit in och är underbar på torreksem. Ger också väldigt bra väderskydd. Finns även som miniburk om 10g, vilket är bra i väskan så man kan smörja under dagen.

Odylique Calendula BalmOdylique calendula balm
Ett vattenfritt mjukt balm som verkligen lugnar klåda och reparerar skadad hud. Har en lätt frisk doft.

JojobaoljaCrearome jojobaolja
Halvfet olja med en något vaxig känsla på huden. Ger bra skydd, är antibakteriell och bra på torreksem.

Kommentera gärna och berätta vad du tycker fungerar bra på eksemhy!